长期扎马尾，如果扎的过紧可以导致脱发的，由于长时间的扎马尾，头皮牵扯过度容易引起头皮的血液循环不良造成头发的营养吸收障碍，从而引起头皮疼的情况，严重的情况也可以引起脱发，甚至是斑秃，所以马尾不建议长时间的，一旦有放松的时间，可以把发箍取下，让头皮、头发得到休息，女性也可以采取其他不同类型的发型，这样可以减少对头皮的伤害，平时每天晚上也可以把发箍取下，然后用手指按摩头皮，促进头皮的血液循环。