回奶是可以穿内衣的，但是不能穿特别紧的内衣，因为这种情况下有可能太紧的内衣会导致乳房的结块。而回奶，通常可以采用以下的途径，

首先，口服维生素B6，回奶的时候，维生素B6用量比较大。

第二，可以用炒麦芽煮水喝。炒麦芽煮水代茶饮，回奶的效果是很好的。

第三，可以用中药芒硝外敷在乳房的外侧，在湿硬的时候及时的更换，也是能够有效的起到回奶同时散乳房结块的作用。在回来奶的过程中，也尽量不要吃太多汤汤水水的东西，比如说排骨汤、鸡汤等等，这样是会延缓整个回奶的进程。如果乳房没有结块，在按压乳房的时候没有奶出来，基本上就是回奶成功了。