坐时间长了，腰痛一般考虑腰肌劳损、腰背部筋膜炎或者腰椎棘上韧带炎的情况，不排除腰椎间盘突出症。

治疗早期可以通过保守治疗，比如卧床休息、针灸、推拿、理疗等一系列中医非药物疗法。配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠、扶他林或者是布洛芬等。在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，大部分病人经过上述治疗两周左右，症状会有所缓解。如果缓解不理想，建议去医院完善腰椎CT或腰椎磁共振的检查，进一步明确病情更详细的诊疗。