当膝盖拉伤了之后，要想快速恢复，一定要在早期尽量以卧床休息为主，减少膝关节的过度功能活动，尤其不要进行跑步、打球等剧烈运动。在受伤后可以立即进行局部的冰敷治疗，以减少局部软组织的出血，预防肿胀的进一步加重，在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴骨通贴膏、麝香壮骨膏等等，进行活血通络止痛治疗，也可以口服活血化瘀、消肿止痛的中药或者中成药，促进局部的淤血肿胀消退，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等，绝大多数的膝盖拉伤，在经过专业治疗之后2到3周能够慢慢恢复。