腿痛腿软，如果是短期内的，可能是由于突然增加运动量或者剧烈运动之后所导致的肌肉痉摩的疲劳所产生的无菌炎症。

第二个是由于受凉所导致的膝关节滑膜炎，那么通常情况下，我们需要通过制动，抬高患肢局部冷敷或者是热敷非甾体抗炎药物，以及活血化瘀药物的口服，通常5到7天可以明显缓解。

如果局部温度较高，通常我们给予冷敷，每次10到15分钟，一天3到4次，温度正常，通常热敷时间同冷敷一样，如果长时间不缓解，那么我们需要去医院做腰椎的磁共振检查，以及膝关节的磁共振检查，以判断其是否是由于腰椎间盘突出症所引起，以及膝关节的骨性关节炎所引起。

如果是轻度的，比如口服氨酚类的，以及非甾体抗药物，注射玻璃酸钠治疗，严重的可能需要膝关节置换手术，腰椎盘突出症，轻度的给绝对卧床三周，甘露醇加地塞米松加营养神经药物，严重的可能需要手术的干预，通常效果明显。