怀孕七个月耻骨疼的厉害，大多数由于怀孕晚期孕妇耻骨联合分离所引发的。

我们有以下几个办法可以缓解疼痛。一，保证充足的睡眠，二，学会腹式呼吸。可以将充足的氧气供给胎儿。正确姿势在背后靠一小会儿，把膝盖伸直全身放松，把手放在肚子上开始腹部呼吸。用鼻子吸气，直到肚子膨胀起来后慢慢吐出来。每天坚持做三次以上。三，避免过度活动，不宜长途旅行。在怀孕七个月以后，过度活动或长期旅行，有静脉曲张及早产的风险。如果出现持续性的腹痛，却有规律的宫缩，下背腰酸等情况，需要及时到医院进行治疗。耻骨疼的厉害，还可以绑用骨盆的一些绶带来缓解疼痛。孕晚期子宫增大，由于内分泌变化，韧带松弛，部分孕妇会出现耻骨分离，导致耻骨疼。这种耻骨分离的症状，可以延后到产后仍然存在。