腰痛连着腿脚麻木，主要考虑腰椎间盘突出症所致，可通过以下方式缓解大部分症状：①尽量卧床休息，床不可过软或过硬，尽量放松腰背部肌肉。②局部理疗，包括热敷、按摩、烤电等。③服用药物治疗。包括非甾体消炎药、活血消肿药物、营养神经药物及缓解肌肉痉挛等药物。④可给予针灸及中药治疗等。⑤后期适当加强腰背部肌肉功能锻炼。⑥手术治疗。若经上述正规保守治疗后症状仍不好转，且影像学检查可见神经受压较重，需及时进行手术治疗。