骨膜拉伤之后，一般要在伤后的2到3周才能够完全恢复，局部损伤情况越重的后期恢复的时间会越久。

在出现骨膜拉伤后早期建议要尽量多休息，减少局部的过度功能活动，局部疼痛症状较重的建议可以在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。也可以口服一些活血化瘀，通络止痛的中药或者中成药，促进局部的瘀血肿痛消退，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。一般的骨膜拉伤，在经过专业治疗之后2到3周能够慢慢恢复。如果经过治疗后，症状仍无缓解的，建议可以到医院进行进一步的治疗。