分为三个阶段的治疗方法，

一，打篮球急性腰扭伤，立即停止腰部的剧烈活动，尤其是打篮球等，尽量回去宿舍或家中卧床休息，如果需要坚持工作或者是生活的话，可以采用护腰或腰围固定扭伤的腰部，减少腰部的剧烈活动。二，扭伤后1到3天内可以间断的局部冷敷，冷敷时间一般不超过20分钟，同时观察皮肤的情况，如果出现青紫、麻木就要及时停止冷敷扭伤。三，3到4天后可以进行。按摩或者使用抗炎镇痛药物如布洛芬缓释胶囊，塞来昔布等，如果腰部扭伤后出现了腿麻腿疼的情况，往往说明合并了腰椎间盘突出，严重的甚至可能出现腰椎骨折，需要及时到医院就诊检查。