小飞燕，可以促进腰背部肌肉力量的增强，从而有效延缓腰椎间盘突出的进一步发展。

腰椎间盘突出症一般表现为腰部及下肢疼痛麻木的症状，在急性期可以通过保守治疗的方法来缓解，比如卧床休息，结合针灸、推拿、理疗、热敷、烤电等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠、布洛芬或者是扶他林等。

在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，长期服用上述药物有增加胃肠道出血的可能，除了小飞燕之外，建议多参加游泳之类的体育运动，通过上述措施可以有效延缓腰椎退变的发生。