干活背痛通常是因为背部的肌肉出现了紧张、僵硬的劳损状态，在干活过程中会出现背部肌肉收缩用力，从而会导致肌肉出现微小损伤。也会由于肌肉产生的乳酸等代谢产物没有很好的被吸收，从而也会出现刺激性疼痛，尤其是刺激性酸痛。

对于这种情况的处理首先要避免不良的生活习惯，在日常生活当中，尤其是要减少久站、久坐的情况。随后，在干活过程当中可以通过腰围的佩戴来给予腰椎辅助支撑，可以放松腰背部肌肉。随后，可以在热敷之后进行腰背部和胸背部肌肉的拉伸，以进一步放松肌肉，具体拉伸的动作方法可以参照网络背部肌肉拉伸视频。