开车久了以后腰疼是因为长时间的久坐引起腰部肌肉软组织持续收缩，进一步引起腰肌劳损。一般来说，如果疼痛比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动，避免过度劳累，避免长时间的久坐，可以做局部的康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、牵引等等。如果腰痛比较明显，比较严重的话可以口服非甾体类镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠。还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏，如果疼痛长时间不缓解的话，还可以佩戴腰部的护具进行保护，护具可以分散腰部受到的外力，限制腰部的活动，充分的让腰部的肌肉得到放松和恢复。如果腰痛持续存在，或者有加重的趋势，最好去医院做进一步的检查，明确原因。