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肩周炎能拉单杠吗
2021-03-27 273人阅读
三甲
朱步奇
关节科
主治医师
邯郸市中医院
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肩周炎不太建议拉单杠。

因为肩周炎的锻炼原则,第一就是要轻柔。轻柔的具体方法是,锻炼时动作一定要循序渐进,比如旋转的动作,那么就要旋转到轻度疼痛就要停止。到第二天时,再逐步加大锻炼的范围,整个锻炼过程都要以轻度疼痛为标准,千万不能过度。而拉单杠很容易出现过度锻炼,非常容易出现肩袖撕裂,也就是肩膀周围的肌肉损伤。出现了肩袖撕裂之后反而会大大影响肩周炎的康复进度,所以千万要小心。肩周炎本身是一个自愈性的疾病,所以只要坚持锻炼,一般都能够逐渐好转。另外,平日里注意不要受凉及受风。因为温度变化,对于肩周炎来说也是一个比较敏感的因素。

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