乳腺增生是可以干重活，但是需要注意一下最好不要过度劳累。如果过度劳累会引起自身免疫力下降，从而形成乳腺肿瘤，乳腺增生。

除了适当运动锻炼以外还需要做好动态随访观察一般是建议半年左右复查一次乳腺彩超，平时不要辛辣，煎炸，油腻饮食，要注意多吃点水果蔬菜，海带丝瓜等。

如果有乳腺结节要注意鉴别是良性和恶性的，因为乳腺增生有一部分病人会形成乳腺纤维腺瘤或者乳腺癌。对于有家族史乳腺癌的要引起重视，因为这种有一定的遗传倾向性，也就是说乳腺肿瘤有一定的家族聚集性，如果没有遗传史，那一般比较少出现癌变。