躺床时间长腰疼，常见原因有以下几种长时间保持一个姿势导致的肌肉痉挛，筋膜炎，拉伤，外伤等原因引起，因此可以采用以下几种方式进行处理，首先是要在一定时段内进行卧床休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，同时也要注意保暖，避免受凉，局部热敷，有条件的患者可以配合针灸，推拿红外线，超短波等理疗的治疗，如果疼痛症状比较严重，需要口服及外用消炎镇痛类或活血止痛的药物，比如布洛芬双氯芬酸钠，活血止痛胶囊，消炎止痛膏，云南白药膏等大多数的药物，大多数的症状，经过上述治疗后，均能够得到一定程度，症状上的缓解甚至消失。