大腿和手臂肌肉酸痛，多数跟劳累劳损，肌肉痉挛，肌肉拉伤，肌肉损伤有关，因此出现这种情况后，建议首先进行一些保守治疗的方式来观察治疗效果，首先就是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，注意保暖，避免受凉，局部热敷，有条件的患者可以采用一些理疗的治疗，比如针灸，艾灸，红外线，超短波冲击波等，如果疼痛严重，也可以口服或外用一些消炎镇痛类的药物，比如布洛芬，双氯芬酸钠，消炎止痛膏，云南白药膏等，如果经过上述治疗后，仍然没有好转，甚至反复或加重的需要及时前往医院进行磁共振和x线等相关的检查，明确病因，及时进行对症处理，避免延误病情导致疾病进一步的加重。