腰肌劳损发作时应该立刻停止活动，注意休息，减少弯腰，扭腰以及搬运重物等活动，腰部可以进行热敷，理疗等方式促进血液循环，改善腰部肿胀疼痛的症状，外用活血化瘀，消肿止痛的药物进行对症治疗。

腰肌劳损发作时，患者会有腰部疼痛，肿胀不适，积极的对症治疗，通常通过卧床休息制动腰部热敷理疗以及外用药物的治疗，好转通常需要两周到四周的时间。