软组织损伤通常在损伤的48小时以内不推荐进行按摩，因为损伤48小时以内处于损伤的急性期。急性期内容易发生出血和水肿。超过48小时到达非急性期时，可以进行热敷，按摩来扩张局部的血管，增加血液循环。使得肌肉软组织等得到更多的血液供应。从而加速肌肉和软组织等的修复。另外，按摩建议去正规的医院康复理疗科进行按摩治疗。按摩的疗程通常为10到14次为一个疗程。按摩过程当中，还应注意与按摩的治疗师沟通治疗力度，来在疼痛范围内进行按摩治疗。