湿气重，主要是因为脾肾亏虚，身体水液代谢障碍而导致的，通俗点讲，就是有一些虚胖，身上水太多了，所以调理的，第一可以应用参苓白术丸，附子理中丸等健脾祛湿的药物调理。平时可以用茯苓，荷叶，陈皮，玉米须泡水喝，也可以配合针灸，推拿以及埋线疗法，第二，饮食方面不要吃太多生冷，油腻以及甜食，更不能抽烟喝酒，可以多吃一些芹菜，生菜等富含膳食纤维的食物，第三是最主要也是最难做到的，就是要坚持锻炼，通过运动可以出汗排湿，而且还能够促进全身气血循环，增加身体代谢，可以把身体导入到一个正循环当中，而且不容易反弹。