脚踝出现了骨折扭伤或者是韧带的损伤，首先应该减少活动休息，对局部进行有效的固定有效的固定，有利于促进早期软组织损伤修复，有利于促进患者的恢复。

扭伤以后，建议外用云南白药喷雾剂，口服消炎止痛的药物对症治疗，也可以外用一些消炎止痛的药物对症治疗，比如扶他林软膏，一般情况下，经过保守治疗，休息制动外用药物。都能够得到比较好的缓解这种骨的损伤或者是韧带的损伤，恢复期一般情况下再次到六周左右的时间，这需要根据患者损伤的具体情况来决定。