便秘的患者不要吃粗糙、坚硬、难以消化的食物，少吃油腻、辛辣、生冷、过咸、过烫等刺激性强的食物。

戒烟戒酒，少喝咖啡、碳酸饮料、浓茶等对胃肠黏膜有刺激性的饮品，要多吃一些水果蔬菜如香蕉、苹果等富含膳食纤维能够促进胃肠蠕动，改善便秘症状。要多喝水，养成定时排便的习惯，多锻炼身体，通过适当的有氧运动，如慢跑、游泳、跳广场舞的改善自己的体质，要注意作息规律，不要熬夜，避免过于劳累。