筋膜炎的恢复时间一般为3到4周，具体的时间要根据采用的方法以及休息是否得当决定。

在出现筋膜炎后在早期要尽量多休息减少局部的功能活动，局部疼痛症状较重的，可以口服一些非甾体类的消炎镇痛药进行治疗，如氯诺昔康，艾瑞昔布等等。

也可以在局部直接外用麝香壮骨膏、扶他林乳膏等等进行通络止痛治疗，还可以配合一些相关的理疗，如磁热疗法、穴位贴敷治疗等等以促进恢复，必要时可到医院相关专科进行一些系统的治疗。