来姨妈膝盖酸痛，多数的常用的缓解方式主要有以下几种：首先就是要注意保暖、避免受凉、局部进行热敷，同时也要注意休息、避免劳累、避免剧烈运动、避免长时间活动。如果有条件，也可以采用一些理疗的治疗，比如针灸艾灸、推拿、按摩、红外线、超短波、冲击波等。疼痛严重的患者也可以采用一些药物治疗，主要是消炎镇痛类的药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布、艾瑞昔布、依托考昔、消炎止痛膏、云南白药膏等。如果经过上述治疗后疼痛症状仍然没有缓解，则需要平时的前往医院进行进一步的就诊检查，明确病因对症处理，避免延误病情导致疾病进一步的加重，影响后期的恢复。