来月经之前有部分的女性会容易出现有腰酸的这个症状，不必要过于担心的。

一般来月经的时候一定要注意做好卫生，而且不要有性生活，如果在月经期间有性生活主要是容易会引起感染，会诱发妇科疾病，比如说会导致子宫内膜炎、盆腔炎、附件炎、阴道炎的这些问题，来月经期间一定要注意避免吃辛辣的食物，辛辣的食物容易会引起出血增多，出血增多是会容易引起贫血，还有也避免吃生冷的食物，因为生冷的食物容易会造成宫寒。建议月经结束过后可以适当的喝一些滋补的汤水去调理，比如说喝一些当归红枣汤，或者是喝一些红枣乌鸡汤、阿胶汤、鹿茸汤都是可以帮助调理身体，但是在月经期就不要食用，以免会引起出血增多。