老人腿痛的缓解办法，首先应该加强保养，减少长时间的走路负重、爬山、上下楼梯，这些对关节和肢体损伤比较大的这些动作。

那么除此之外，平时应该多卧硬板床休息，必要时从事一些比较缓慢的运动，比如说拉拉单杠，游游泳，或者是这种慢走、打太极拳，这些动作对老人腿痛都有一定的缓解。除此之外应该及时的到医院进行检查，明确具体腿痛的原因。必要时可以针灸、牵引、理疗、按摩以及静脉和口服药物等多种保守治疗相结合的方式，对症支持治疗。一般来说，可以使老人腿痛的缓解，得到比较明显的效果。