吃东西容易上火，这个主要考虑本身的体质有关系。有部分的人是因为本身是容易上火的体质，就是内热的患者就容易会患有容易上火的现象。

那么，可以通过吃一些清热解毒的滋阴的食物去调理。比如是可以喝一些麦冬、沙参玉竹汤或者是可以吃一些洋瓜、青瓜、绿豆，喝金银花茶、菊花茶这些都可以帮助调理。辛辣刺激的食物就尽量少吃或者最好就不吃，因为本身内热的患者吃了一点这种东西都会影响到整体的一个身体状况。还有要注意休息，适当的运动提高免疫力。