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为什么跑完步小腿肌肉酸痛怎么办
2021-12-10 103人阅读
三甲
胡世毅
脊柱科
主治医师
宜昌市中医医院
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语音内容:

跑完步以后,小腿肌肉酸痛,可能和以下几方面原因相关:

第一,如果在跑步的过程中没有掌握正确的发力方式,从而使得小腿肌肉产生了扭伤等方面的变化,就有可能会出现相应部位酸痛等方面的症状。

第二,如果跑步过远或者是跑步的过程中过于激烈导致小腿产生乳酸堆积,进而刺激肌肉产生肌肉酸痛等方面的变化。

如果出现了这些情况,可以适当进行冰敷,并且充分的休息,充分的进行跑步前的热身,科学的锻炼,避免不必要的损伤。

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