摆脱焦虑症，可以选用苯二氮卓类的抗焦虑药或者是抗抑郁药以及心理治疗的方法。

心理治疗有许多种方法可以选择，比如森田疗法，它包括有住院式森田疗法、门诊式森田疗法，实际运用中还有通信是森田疗法和患者参加自助组织以得到帮助或几种方式，并用有治疗意向者根据社会功能状态，可选择不同形式的森田疗法。森田疗法的基本理论和评估的工具包括森田神经质，疑病素质基调，生的欲望和死的恐惧，思想矛盾，精神相互作用，顺应自然，为所当为。症状的存在，并不是通过自己人为的意志所能马上克服，只有坦然的面对和接受，不管是情绪的好与坏是以行动为本位。