去除体内湿气最好的方法是服用中药汤剂调理，到医院找专业的大夫进行面诊，四诊合参这样开出的方子效果最好，疗效见效最快。

另外，湿气重一般是由于脾虚引起的，脾主运化，脾气虚不能运化水湿，则会导致湿邪积聚。所以在日常饮食中要注意清淡饮食，不要吃生冷、肥甘厚腻的食物，可以适当的食用一些能够健脾祛湿的食物或者药物来调理。例如党参、黄芪、茯苓、白术、山药、赤小豆、薏米、砂仁、肉豆蔻等等。另外，湿气重的人一定要注意经常进行体育锻炼。