一般情况下，跑完步膝关节出现酸胀疼痛，主要是考虑周围组织过度拉伸刺激，引起微循环功能障碍或乳酸堆积，导致出现相应临床症状。

由于骤然增加运动或运动过量，导致局部软组织反复挤压，引起毛细血管过度收缩，引起相应的乳酸堆积，刺激周围组织加剧缺血、缺氧症状。引起疼痛酸胀，可以通过热敷、理疗、推拿、按摩等方式改善局部症状，同时注意运动前热身以及运动后康复拉伸锻炼。防止骤然增加运动，导致相应的软组织损伤情况，注意膝关节保暖，劳逸结合。