练俯卧撑后背疼痛，常用的治疗方式有以下几种。

首先是要注意休息，避免劳累，避免过度负重，避免剧烈运动，同时要注意保暖，避免受凉，局部热敷可以配合针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的治疗。如果疼痛比较严重者得需要口服以及外用消炎镇痛或者是活血止痛类药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏等大多数的疼痛，经过上述治疗后，都能够得到一定程度的缓解，如果没有得到缓解，甚至出现了加重，则需要及时前往医院进行进一步的就诊检查。