女性宫寒、湿气重可以选择一些肉蔻茶、砂仁茶、薏苡仁茶、生姜茶，红枣枸杞茶等等。

体寒湿气重在日常饮食中要注意不要吃生冷、肥甘厚腻的食物，可以适当多食用一些温经散寒的食物，例如当归、牛肉、羊肉、生姜、大枣、桂圆、肉蔻、薏苡仁、砂仁等。另外也要注意多进行体育锻炼，可以选择爬山、慢跑、骑自行车、游泳等，第三，可以采用艾灸、针灸、拔罐等方式进行散寒除湿。