脚扭伤之后，肿胀可以通过卧床休息，抬高患肢，48小时之内冷敷，避免下地活动及行走来快速的消肿。

配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠、布洛芬或者是扶他林等。在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，大部分病人经过上述治疗两周左右，肿痛的症状会明显减轻，如果此时症状缓解不理想，建议去医院挂骨科的号，同时完善患处的x线片或者是磁共振的检查，明确是否合并有骨折或者韧带损伤的情况。根据检查提示的结果，选择下一步更详细准确的治疗。