胃肠不好，单靠坐月子这段时间是调理不好的，需要长期的饮食生活调理。

多吃新鲜的水果、蔬菜，如苹果、香蕉、猕猴桃、荔枝、红枣、核桃、甘蔗、金桔、木瓜、石榴、葡萄、花菜、玉米、莲藕、白菜、木耳、番茄、萝卜、黄瓜、丝瓜、冬瓜等。避免刺激性的食物摄入，如辛辣、油腻、烧烤、熏制、腌制、油炸以及过酸、过咸、过烫等食物的摄入，都容易引起胃肠道不适症状。要适当的体育锻炼，有氧运动，有散步、慢跑、瑜伽、跳广场舞等。养成良好的饮食生活习惯，才能够调理好胃肠道。