上火可以喝一些金银花、菊花、薄荷、决明子、蒲公英、栀子茶等，或者是用荷叶、绿豆、百合、莲子等煮粥喝。另外，在饮食上可以适当的食用些寒凉性质的食物，例如苦瓜、苦菜、苦菊、丝瓜、白菜、茄子、黄瓜、芹菜、香蕉、梨、莲藕、柚子、甘蔗、荸荠等。不要吃油炸、油腻、辛辣的食物，例如炸鸡、汉堡、薯条等，也要不要吃过于甜腻，不容易消化的食物。例如，巧克力蛋糕、月饼等。