盖被子出汗和盗汗区别就在于前者是由于温度过高导致的身体出汗一般会被热醒，而且醒后出汗还会继续，而盗汗是由于阴虚内热的原因导致的。

晚上出汗，而且在睡眠过程中，自己是不知道出汗的，醒来之后出汗已经停止。

这种情况要调理的话，首先药物可以选择六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸等药物调理。

平时可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬、女贞子以及浮小麦等泡水喝。

另外，平时饮食也要清淡，不要吃太多辛辣，粘腻刺激的食物，这些会损伤身体的阴液而导致阴虚内热加重。

另外，平时还需要适当的户外运动，但是不要让自己大汗淋漓。