登山后第二天腿疼，往往是由于长时间的活动导致肌肉韧带拉伤所导致的。出现上述症状后，需充分的休息，限制活动给予抬高患肢局部热敷，烤灯照射，推拿按摩。疼痛较重者可给与服他林软膏涂抹。口服非甾体消炎止疼药物。必要时可给予局部药物封闭注射。封闭注射是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止痛的作用，具有起效快，疗效好的特点。封闭注射可使用2到3次，每次间隔一周左右的时间。在日常生活中需注意避免受凉，避免长时间的剧烈活动，在活动前后续给与充分的热身拉伸。