站久了，出现腰部疼痛，大多是因腰部的肌肉有不同程度的劳损引起。

因此，在出现腰部疼痛后，要尽量保持卧床休息，减少局部的过度活动。可以在局部外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等，进行涂抹消肿止痛治疗，也可以口服活血通络止痛的中药以及中成药，促进恢复，如腰痛宁胶囊、大活络胶囊、活血舒筋汤等等。还可以在局部进行适当的按摩、热敷或者理疗，以起到舒筋通络止痛的作用。如中药封包治疗、磁热疗法等等，大多数的腰肌劳损导致的疼痛，经过治疗之后，能够得到明显的缓解。