睡觉时间长了腰疼，多是因为腰部的肌肉劳损、腰背肌筋膜炎等引起。

与长时间的低头久坐、弯腰劳累、腰椎长时间一个姿势不动等有关。这些情况可以导致腰部的肌肉软组织出现局部的无菌性炎症病灶，引起腰部的疼痛。在睡觉时长时间不活动，局部的血液循环变慢，组织内的代谢产物蓄积可以刺激局部出现疼痛。在起床活动后，随着血液循环的恢复，炎性代谢产物的消除疼痛可以缓解。这种情况平时要尽量多改变腰部的姿势，不要长期处于平躺姿势。可以对局部进行热敷、理疗、针灸、按摩等来缓解症状。如果局部疼痛比较严重，可以同时应用非甾体类抗炎镇痛药物来进行治疗。