脚的软组织损伤，且有肿胀消肿的方式，主要有以下几点：首先，在受伤的早期，也就是受伤四十八小时之内可以进行冰敷。四十八小时后，改用热敷；其次，需要患者平卧位，将脚抬高，高于自己的心脏，可以起到促进消肿的作用；第三，还可以通过理疗的方式促进消肿；第四，可以口服活血化瘀类药物，也能促进消肿。