坐月子的时候出现腰部疼痛，有可能是有肌肉的劳损，或者是有缺钙的表现。

建议及时的补钙可以口服一些钙片，可以服用迪巧，或者是钙尔奇都可以，另外就是由于劳损的原因造成，就可以通过按摩、针灸推拿的方法去治疗，还有用热水袋去热敷这一个部位，可以促进血液循环，缓解疼痛。

坐月子的时候要注意饮食均衡，但是像辛辣的或者是重口味的食物，一般来说，不建议吃，因为对于坐月子的时候会造成影响，坐月子的一个月内不要有性生活，因为目前的子宫没有修复好，过早的进行性生活是容易会造成感染，导致一些妇科疾病。