腰椎间盘突出患者，最好的躺着方法是仰卧位，腰部垫软枕，即仰卧面朝上，腰部用毛巾、软枕或者是衣裤卷成卷垫在突出的部位，使腰椎保持向前凸的角度，恢复腰椎的生理曲度，这是最好的姿势。

有的病人在开始仰卧时可能会感觉疼痛加重，这属于正常现象。开始的时候可以垫薄一点儿的垫儿，慢慢的增加高度，和病人自己的拳头一样高就可以。疼痛加重时可以在膝关节部位垫枕头，使膝关节屈曲可以缓解疼痛。急性期患者疼痛明显特别厉害的时候，可以采取侧卧位，同时弓腰、屈髋、屈膝，使坐骨神经松弛来缓解疼痛。