泡生姜能够消除体内的湿气。

生姜是一种很好的消除身体内寒湿的方法。

生姜具有解表化湿的作用，将生姜切成五六片，放到滚烫的水中，几分钟后即可饮用。

另外，也可以适当加上红糖来调味。

另外，在晚上泡脚的时候也可以适当加上生姜、艾叶、花椒也有很好的温经散寒，去除寒湿的作用。

湿气重的人在平常要注意清淡饮食，不要吃生冷肥甘厚腻的食物，可以适当的多食用一些能够健脾祛湿的食物。

例如党参、黄芪、茯苓、白术、山药、赤小豆、薏米、白扁豆等。