气虚可以吃的食物有牛肉，鸡肉，猪肉，糯米，大豆，白扁豆，大枣，鲫鱼，鲤鱼，鹌鹑，黄鳝，虾，蘑菇等。可以经常交替选服。气虚忌食的食品有山楂，萝卜缨，大蒜，胡椒，薄荷，紫苏叶荷叶。气虚的主要表现有少气懒言，周身乏力，声音低沉，动则气短，以汗出头晕心悸，面色萎黄，食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱。气虚者需要补气补气的药物可以选用人参，黄芪，党参等。