脚扭伤出现的淤血，我们一般是通过休息、限制活动、抬高患肢30度左右，通过热敷等方式，来改善局部的血液循环，促进炎症和血液的吸收。大多数通过这样保守的治疗，血肿会逐渐的化成激化的血，逐渐的吸收，所以我们不必过于担心。

出现局部扭伤和淤血的情况，我们要及时的到医院就诊，通过x线、CT、核磁等相关的检查，来排除有没有骨折或者韧带的损伤。因为出现局部的瘀血，很有可能是局部出现了韧带损伤和骨折，我们避免延误病情导致不必要的并发症。如果有韧带损伤或者骨折的可能，我们就要根据不同的程度，选择石膏的固定、支具的固定以及手术的治疗。