判断自己是否有肌肉、韧带拉伤，可以从以下几方面进行：

一、首先要明确有无剧烈的运动史或者是导致肌肉韧带拉伤的外伤史。如果近期参加了剧烈的运动或者有局部的扭伤、拉伤等，可能就有肌肉、韧带损伤的可能性。二、如果有肌肉、韧带的损伤，在肌肉出现收缩或者关节活动时肌肉、韧带受到牵拉，就会产生明显的疼痛。比如小腿的肌肉拉伤，在踝关节进行屈伸活动时，小腿局部会有明显的疼痛。三、如果外伤后局部疼痛、压痛比较明显，可以到医院进行就诊，医生进行查体必要时行局部的磁共振检查来判断是否有肌肉、韧带的损伤。