跑完步以后，小腿疼，一般是因为剧烈的运动活动过程当中引起肌肉细胞、软组织劳损。

一般来说，如果疼痛症状比较轻，持续时间比较短的话，可以注意休息，避免过度活动、过度劳累、过度运动，避免长时间的跑步、爬山、骑自行车等剧烈的运动，可以做一些局部的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷，还可以佩戴小腿的护具进行保护，护具可以分散腿部受到了外力、限制腿部的活动范围、减轻腿部的酸痛症状，如果腿部酸痛比较严重，还可以口服非甾体类镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠和洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏，如果小腿疼痛比较严重，或者有逐渐加重的趋势。那么，需要去医院做进一步的检查，比如说做核磁共振检查，明确小腿有没有什么器质性的损伤，如果有器质性的损伤，那么需要对因治疗。