胳膊如果存在三角肌拉伤的情况，可以通过药物治疗以及物理治疗的方法进行改善。

首先，可以选择在疼痛等局部的位置外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、痔疮软膏、雪山金罗汉止痛涂膜剂等药物，具有很好的活血，消炎，止痛的功效。患者还可以配合一些相关的口服药物，主要是非甾体消炎药，改善微循环的药物，以及一些中成药物等。此外，患者也可以进行理疗，如局部的针灸，肩部的关节松动手法以及冲击波、磁疗、超声波、红外偏振光等治疗的方式，能够进一步的改善肩部的循环，促进损伤的三角肌进行恢复。使局部的积液吸收，进而缓解的症状。如果拉伤程度较重，还有制动休息，以免病情加重。