一般痛经的女性可以配合服用当归山药山楂粥或者是黄芪当归羊肉汤、红小豆粥、小米红糖粥等，都是可以有助于缓解痛经的情况。

这些粥是比较适合于气滞血瘀，属于阳虚寒凝型的痛经。一般在月经前一周一定要注意保暖，配合食疗的方法进行调理，对于痛经的减轻有很好的调理作用。要放松心情，不要过于情绪紧张，保持一个良好的心情。在月经前一周一定要注意保暖，避免过食辛辣、刺激的食物或者饮品，注意休息，注意适量的运动。另外，可以在经前一周配合中医中药综合调理效果会更好，以及中成药乌金胶囊、止痛化症胶囊等。若是痛经比较严重，可以辅助与布洛芬或者对乙酰氨基酚辅助止痛。