需要用热水泡脚去湿气，可以在热水中加入花椒、茯苓、陈皮、干姜，这些温热健脾，而且可以去湿的药材。

因为通过泡脚可以刺激脚底各个脏腑反射区可以调节脾胃功能，增加身体代谢，而且泡脚还会打开毛孔，通过汗液可以将湿气排出体外。但是这种方法去湿气作用比较缓慢，而且见效并不明显，如果身体湿气重，可以通过以下的方法调理，首先，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、四妙丸、二妙丸、二陈丸等药物调理。平时可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。第三，平时还需要多到户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于去除体内的湿气，第四，饮食上要清淡，生冷，黏腻的食物，尽量不要吃。